Liikunnallisen elämäntavan esteitä tunnistamassa ja ratkaisuja etsimässä

Olen osallistunut Laurean koordinoiman Nappi-hankkeen puitteissa Style-hankkeen*) kahteen työpajaan Helsingissä (21.5. ja 10.9.2019). Ensimmäisen työpajan tavoitteena oli kartoittaa liikunnallisen elämäntavan esteitä ja toisessa etsittiin ratkaisuja esteiden poistamiseksi. Työpajat toteutettiin yhteiskehittämisen periaatteella ja osallistujina oli hankkeen tutkijaryhmän lisäksi aiheeseen liittyviä eri toimijoita yksityiseltä, julkiselta ja kolmannelta sektorilta. Hankkeen tavoitteena on myös selvittää haasteiden takana olevat juurisyyt vähäiselle liikkumiselle eri ikäryhmien joukossa. 

Style-hankkeessa esteitä kartoitettiin ensimmäisessä pajassa sabluunalla, jossa alakohtina olivat seuraavat kohdat: Infrastruktuuri, Teknologia, Tuotteet ja palvelut, Julkinen ohjaus ja Toimintakulttuuri. Osallistujat saattoivat lisätä myös oman alakohdan, jonka avulla esteitä ja ratkaisuja oli mahdollista pohtia. Aineiston laadullinen analyysi tuotti 12 este-/haastekokonaisuutta neljän yläotsikon alle:

I Tietoa liikkumisen hyödyistä ei ole tai se ohitetaan.

1. Tiedon ja osaamisen puute

2. Vinoutunut julkinen ohjaus ja rahoitus

3. Kiire ja mukavuudenhalu

II Liiketoiminta ja suunnittelu jättävät liikkumisen huomiotta.

4. Palvelut ja tuotteet eivät tue arkiliikuntaa

5. Infrastruktuuri ei tue liikkumista

6. Passivoiva teknologia

III Liikunta on erillinen sektori

7. Liikkumaton työkulttuuri

8. Arjesta eristetty liikunta

9. Kapea ajattelutapa liikkumisesta

IV Asenteet ja sosioekonominen asema pitävät paikallaan.

10. Epämiellyttävä liikunta

11. Osattomuus

12. Turvallisuushakuisuus

Kukin 12 alakohdasta sisälsi vielä lisäselityksiä, joita ensimmäisessä työpajassa oli tullut esille, esim. Osattomuus-kohdassa (nro 11) esim. nostettiin esille varattomuus, joka voi estää liikkumiskokeilut, mutta myös kotoa tai kavereilta saatu malli vaikuttaa, samoin erilaisuus, jota ei ole otettu tarjonnassa riittävästi huomioon. Liikuntakulttuurin yksilökeskeisyys voi johtaa myös osattomuuteen, jos tarjolla ei ole liikuntakaveria tai matalan kynnyksen ryhmäliikuntaa.

Toisessa pajassa monialaisissa pienryhmissä haasteista valittiin kohteeksi yksi, jolle ruvettiin systemaattisesti yhdessä etsimään ratkaisuja. Sabluunana käytettiin ensimmäisen kerran pohjaa Infrastruktuuri, Teknologia, Tuotteet ja palvelut, Julkinen ohjaus, Toimintakulttuuri ja Muu, mikä. Näistä näkökulmista tarkasteltiin haastetta. Kunkin osalta pohdittiin, mikä on se Muutos, joka halutaan saada aikaan, millainen Ratkaisu voisi auttaa muutoksen aikaansaamisessa ja lopulta, mitkä keskeiset Toimijat sitten kantavat vastuun ja toteuttavat käytännössä konkreettisesti ratkaisun läpiviemistä.

Osallistuin ryhmään, jossa haasteeksi valittiin Kiire ja mukavuudenhalu. Kun haaste tulevaisuudessa on ratkaistu, ryhmä rakensi visiolauseeksi seuraavanlaisia ehdotuksia: ”Intohimo ohjaa kiireettömästi liikkumaan – juuri siellä missä olet”; ”Arkiliikunta – jokaisen elämäntapa”; ”Pois paikallaanolosta – ei pelkkä irrallinen liikuntapiirakka, vaan konteksti myös huomioon”. Ryhmä otti lisänäkökulmana annettuun sabluunaan Arvot, ja pohti, että itselleen pitää olla armollinen ja että liikunta pitää nähdä sekä huvina että hyötynä. Ryhmässä pohdittiin myös sitä, että kaikki arjen prosessit kannattaa käydä läpi kriittisesti liikuntasilmälasein avulla ja katsoa, mitä erilaisia mahdollisuuksia arjen eri tuokiot tarjoavat liikkumiselle. On löydettävä aktiivisen arjen motivaattorit, mutta muistettava, että jokaisella on oikeus omannäköiseen liikunnallisen polkuun, joka toivottavasti kestää läpi koko elämän. On osattava herättää piilevät motivaatiotekijät aktiiviselle liikkumiselle.

Toisestakin työpajasta ja koko prosessista on tulossa vielä julkaisu, jossa käydään läpi kaikkien ryhmien tuotokset ratkaisuvaihtoehtoineen. Villeimpiä ideoita esiteltiin työpajapäivän pääteeksi ryhmittäin, joista muutama esimerkki tässä: Podcast kuuluu vain liikkeessä! Liikunnasta saa ”wellcoineja” (vrt.Bitcoin)! Mediaan Sohvaperunat –ohjelman tilalle Aktiiviset arkiliikkujat –ohjelma! Liikuntapäivä liputus- ja juhlapäiväksi (vrt.äitienpäivä), Liikuntaneuvola!

Liikunta koskee koko elämänkaarta, ei vain työelämää. Liikunta on tärkeä kaikenikäisille ja kaikenlaisissa asemissa oleville ihmisille, minkä vuoksi hankkeessa tavoitellaan myös suurelle yleisölle suunnattuja populaarisia juttuja. Liikunta pitää saada läpileikkaavaksi mainstream-ajatteluksi myös päättäjien keskuudessa, ja sitä varten hankkeen tuloksia on tarkoitus kirjata myös lyhyiksi policy brief –suosituksiksi.

Nappi-hankkeessa kohderyhmänä on erityistä tukea tarvitsevien nuorten ja kehitysvammaisten nuorten liikunnallisen elämäntavan edistäminen. Se näkökulma tuli vain vähän esille Style-hankkeen työpajoissa, kun heillä kohteena ovat koko väestö ja kaikenikäiset ihmiset. Kuitenkin, hankkeen sabluunan avulla on helppo pohtia myös, miten infrastruktuuri voi tukea erityistä tukea tarvitsevan liikunnallista elämäntapaa tai millainen toimintakulttuuri edistäisi kehitysvammaisten osallisuutta ja mahdollisuuksia liikuntaan tai olisiko mahdollista kehittää tuotteita ja palveluita olemassa olevan apuväline- ja tukipalveluiden tarjonnan lisäksi mahdollistamaan liikuntaa kaikkein vaikeimmassakin asemassa oleville. Julkinen ohjaus vaikuttaa prioriteetteihin ja suuntaa resursseja ja teknologian avulla voidaan luoda kokonaan uusia ratkaisuja. Mutta kuten omassa pienryhmässäni todettiin, arvot ja arvostukset ratkaisevat ja mahdollistavat erilaisten yhdenvertaisuuden myös liikunnallisessa elämäntavassa.

Tarja Meristö syyskuu 2019
Lue lisää Nappi-hankkeesta: http://nappihanke.fi/

*) Liikunnallinen elämäntapa kestävän kasvun aikaansaajana (STYLE) -hanke tutkii kestävän kasvun edellytyksiä arkiliikunnan edistämisen keinoin. Tammikuussa 2019 alkaneen hankkeen rahoittaa Strategisen tutkimuksen neuvosto (STN), joka toimii Suomen Akatemian yhteydessä. Hankkeen tekijöinä ovat Turun yliopiston kauppakorkeakoulun Tulevaisuuden tutkimuskeskus ja Markkinoinnin laitos, Jyväskylän yliopiston Terveyden edistämisen tutkimuskeskus (TETK), Suomen ympäristökeskus (SYKE), Teknologian tutkimuskeskus VTT Oy ja UKK-instituutti.

Lisätietoja Style-hankkeesta: https://www.styletutkimus.fi/

 

Erityisen Liikunnallinen Elämäntapa -Hyvinvointifoorumi Laurean Lohjan kampuksella 15.11.2018

Laurean Lohjan kampuksella pidettiin 15.11.2018 jo perinteeksi muodostunut Hyvinvointifoorumi, joka kokoaa alueen hyvinvointitoimijoita niin yksityiseltä, julkiselta kuin kolmannelta sektoriltakin jakamaan kokemuksia ja etsimään yhdessä ratkaisuja asioihin, jotka askarruttavat mieltä. Tilaisuuden järjesti Laurea-ammattikorkeakoulun koordinoima NAPPI – hanke, jonka tavoitteena on erityistukea tarvitsevien nuorten terveyden edistäminen ja hyvinvointi. Hankkeelle on myönnetty Sosiaali- ja terveysministeriön myöntämää valtionavustusta terveyden edistämisen määrärahasta vuosille 2018 - 2020. 

Hyvinvointifoorumin otsikko ”Erityisen Liikunnallinen Elämäntapa” suuntasi ajatukset eritystä tukea tarvitsevien nuorten liikunnallisen elämäntavan edistämiseen ja samalla osallisuuden lisäämiseen eri elämänalueilla mahdollistamalla liikunnallinen elämäntapa. Liikunta ajatellaan tässä laajasti ja se kattaa mm. arkiliikunnan ja kuntoilun, mutta myös erilaiset ohjatut liikuntaharrastukset yksilö- tai joukkuelajeissa. 

Nappi järjestää Uudenmaan alueella eri liikuntalajeihin liittyviä tapahtumia ja kokeiluja erityistä tukea tarvitsevien nuorten liikunnallisen elämäntavan ja harrastustoiminnan tukemiseksi yhteistyössä järjestöjen, oppilaitosten ja asumisyksiköiden sekä kuntien vammaispalveluiden ja koulutoimen kanssa. Lohjan ja Espoon kaupungit ovat mukana hankkeessa, samoin myös Kisakallion urheiluopisto, Hiidenseudun omaishoitajat ry, Länsi-Uudenmaan Neuris ry, Ammattiopisto Live (ent. Keskuspuiston ammattiopisto), Aurinkolinna ry, Kehitysvammaisten Palvelusäätiö – KVPS, Kiipulan koulutus- ja kuntoutuskeskus, Mahdollisuus Lapselle sekä Nummelan Palloseura NuPs, Tapiolan Honka ry ja Suomen Koripalloliitto ry. Suomen Vammaisurheilu ja – liikunta VAU ry on myös Nappi-hankkeen yhteistyökumppani. 

Hyvinvointifoorumi kokosi joukon innokkaita toimijoita Laureaan kuulemaan tuloksia ja suunnitelmia nuorten osallistumismahdollisuuksien lisäämiseksi. Jalavan erityiskoulun opettajat Laila Voutilainen ja Minna Lintuniemi Lohjan kaupungilta kertoivat Nappi-hankkeen puitteissa suunnitelluista ja syyskuussa aloitetuista erityisryhmien liikuntakerhotoiminnasta. Jalavan koululle on perustettu kaksi liikuntakerhoa, jotka kokoontuvat tiistai-iltapäivisin koulupäivän jälkeen. Koripalloliitto on järjestänyt maksuttoman erityisryhmien koripallo-ohjaajien viikonloppukoulutuksen liikuntakerhotoimintaan osallistuville yhteistyökumppaneille. Jalavan koulu on tehnyt yhteistyötä myös Laurean sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa, jotka esittelivät foorumissa Jalavan koulun oppilaille suunnittelemaansa Liikuntaseikkailua. Opiskelijat Liisa Malmi ja Linda Malm kertoivat erilaisista toiminnallisista aistiradoista, jotka toteutettiin sitten käytännössä lastenoikeuksien päivänä.

Varsinaisen tietopläjäyksen tarjosi VAUn edustaja Tiina Siivonen, joka esitteli heillä käynnissä olevaa Valtti-toimintaa. Valtti-henkilöt toimivat erityislasten ja -nuorten liikunnallisena personal trainer –tyyppisinä kavereina. Valteiksi koulutetaan opiskelijoita, jotka saavat toiminnastaan Valttina opintopisteitä, mutta toimivat muuten vapaaehtoispohjalta. Tilaisuudessa keskusteltiin, että Valtti-toiminta voisi olla hyvä ponnahduslauta Länsi-Uudenmaan alueelle suunnitellun Nappi-liikuntakummien rekrytoimiseen ja toiminnan aktivoimiseen laajemmallekin Uudellemaalle.  Seuraava Valtti-rekrytointi tulee olemaan maalis-huhtikuussa 2019, joten siihen ehtivät alueen oppilaitokset halutessaan vielä hyvin mukaan.

Nappi-hankkeen tutkimustuloksista Espoon alueelta kertoi Laurean Leppävaaran lehtori Harri Ruoslahti. Menossa Espoossa on nuorten ja toimijoiden haastattelut sekä mediaseuranta siitä, mitä kaikkea on tarjolla alueella erityisnuorille. Ruoslahti kertoi, että tuloksia on odotettavissa joulukuun alussa. Tikkurilan lehtori Milla Ylitalon opiskelijat puolestaan olivat toteuttaneet Halloween-discon Ammattiopisto Liven tiloissa Leppävaarassa. Discoon oli yhdistetty tanssiliikunnan oheen myös toiminnallisia pisteitä mm. tietoisuuden lisäämiseksi terveellisen ravinnon tärkeydestä. Näitä tuloksia tilaisuudessa esitteli Hyvinvointifoorumin puheenjohtajana toiminut Laurean Lohjan yliopettaja Tarja Meristö, joka kertoi myös menossa olevan Nappi-verkkokyselystä. Kyselyn mukaan erityisnuorten liikuntatarjontaan kaivataan monipuolisia, eri taitotasoja ja eri lajeihin aktivoivaa toimintaa, joka on samalla mielekästä liikuntaa, pitää yleiskuntoa yllä ja toivottavasti tuo myös kavereita nuorille. Toimintaa suunniteltaessa on muistettava kuljetukset ja avustajat sekä huolehdittava turvallisuudesta. Nuorten omia toiveita kannattaa kuunnella ja ottaa huomioon haja-asutusalueilla asuvien toiveet ja tarpeet.  Matalan kynnyksen toimintaa kaivataan, liika suorituskeskeisyys voi olla esteenä erityisnuorten integroimiseen tavallisiin ryhmiin.  Osallistuminen ei saisi myöskään olla liian kallista.

Hyvinvointifoorumi päättyi osallistujien yhteiseen tekemiseen toteuttamalla palvelumuotoilun keinoin eri persoonille sopivia tapoja edistää liikuntaa ja liikunnallista elämäntapaa. Tarjolla oli seitsemän erilaista persoonaa palvelumuotoilutehtävän pohjaksi. Osallistujien valitsemat kolme persoonaa olivat haja-asutusalueella tukiasunnossa asuva ujo opiskelijatyttö, peruskouluikäinen down-tyttö sekä asumisyksikössä 20 kehitysvammaisen nuoren ryhmä. Näin tarkasteluihin saatiin mukaan taajama- ja haja-asutusnäkökulmat, mutta myös yksilö- ja ryhmänäkökulmat. Kouluikäisille on eduksi, jos liikuntamahdollisuuksia pystytään tarjoamaan koulussa tai välittömästi koulun jälkeen, jolloin ei tarvita erilliskuljetuksia ja tilatkin ovat entuudestaan tutut. Tukiasunnossa asuvalle taas tarvitaan mahdollisuuksia asunnon läheltä ja asumisyksikössä asuvalle ryhmälle voidaan järjestää toimintaa lähiliikuntapaikoissa ja varmistaa osaltaan liikunnallisen elämäntavan rytmi vertaisohjausta hyödyntäen. Keskusteluissa korostettiin liikunnan ohella laajemminkin nuorten kokonaisvaltaista hyvinvointia, johon kuuluvat myös terveellinen ruoka, riittävä uni sekä ystävät ja läheiset.

Seuraavan kerran Hyvinvointifoorumi pidetään Lohjalla Laureassa 16.4.2019 klo 9-12. Tilaisuus on kaikille kiinnostuneille avoin ja maksuton. Silloin kuullaan lisää Nappi-hankkeessa erityisnuorten kanssa toteutetuista liikunnalliseen elämäntapaan aktivoivista piloteista.

Kirjoittanut

yliopettaja Tarja Meristö, Laurea-ammattikorkeakoulu, Lohja